月曜日が好きな人っていますか？多分統計を取ったら９０％以上は好きではないと答えるとおもいます。土曜日、日曜日でリラックスした後にまたエンジンをかけ直すのって力が必要ですよね。どのような考えをもてば、月曜日をストレス無く迎えられるのでしょうか。
いろいろと方法があると思いますが、僕が意識しているのは、「月曜日に何かチャレンジすることを作っておくこと」です。例えば、私は小学校教員なので毎日の授業がありますが、月曜日は特に何かポイントを一つ決めて授業で実践しようとしています。板書の仕方や発問を変えてみたり、ここだけは必ず子どもが「おおー。」というような授業展開を作ったりするといったことです。
これは、一般の会社員でも使える考え方なのではないかと思います。うちの嫁は上司の言うことを聞き流せず、イライラしてしまうことがしょっちゅうあるそうなのですが、最近は「今日はスルー出来るようにする」とチャレンジ？することがあります。小さいことでもいいと思います。例えば、「昨日やるはずだった業務を今日の午前中に終わらせる」とか、「お局の長話からなるべく早くかつ気分を損ねずに脱することができようにする」とか、色々なチャレンジがあります。
このように、何かチャレンジしようと考えると、その日の事を考えるのが少し楽しくなります。不確定なものにおびえるのではなく、能動的にその日を生きることができるからです。
月曜日がしんどい人は、私も少し前まではそうだったのですが、月曜日に向けた準備ができていないということがあると思います。見通しがもてていないから、漠然とした不安が溜まりそれがしんどさにつながっていることもあると思います。
私も、月曜日（もしくはそれ以外も）職場の駐車場で、あまりの仕事のしたくなさから「スマホで偉人の言葉をみる」「仕事が嫌だと検索する」などの行動をとっていました。しかし、それで不安が解消されることは一ミリもありませんでした。結局、不安を解消するためには、その不安の原因になっているものを冷静に見ることが必要なのだと最近になって実感するようになってきました。
モチベーションが上がれば、多少しんどいことがあっても頑張ろうと思えます。いかにモチベーションを上げていくかを考えると、少し月曜日への対処法になるのではないかと感じます。
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